覺得人生好痛苦怎麼辦?
你有多久沒有好好大哭一場了呢?有些話,像是卡在心頭多年的刺,拔出來也不是,不拔也不是。
無法活在當下大部分是痛苦的主要來源。我們經常被過去的回憶和未來的恐懼所綑綁,阻礙了我們真正體驗當下的生活。過去的回憶可能讓我們對以往的錯誤或失敗糾結於心,掉入在無止盡的後悔和執著中,使得過去的傷痛難以抹滅。同一時間,未來的不確定性和挑戰往往讓人焦慮徬徨以及不安,使我們難以在當下找到平靜。因此,我們的每一個當下都活得過度擔憂、試圖想控制一切或不停期望的循環所束縛。
還未上課之前,我總是習慣給先處理(掩蓋)傷痛,會覺得如果想了只會讓自己難過,無法改變既定的事實,那幹嘛還要想呢,因為不想要被情緒控制,所以先選擇了推開,卻不知道應該先學會感受,才能讓情緒離開。我們的文化習慣教育我們的是壓抑、隱藏情緒,卻忘了當這些情緒被層層堆疊起來,總有一天這些傷痛會排山倒海回來侵蝕你那所剩無幾的勇氣。
但在這裡,你會感受到有一個安全網,有一群人願意聆聽與接納你的傷痛,傷痛不需要被處理,傷痛需要的是一個空間,一個讓痛苦被看見與被接納的空間,不用自己一個人自己獨自撐著,讓那些自己原以為無法承擔的痛苦變得輕一點,心裡巨大的孤寂感、罪惡感也會變得小一些,繼續在人生的道路上走下去的力量就開始變得容易一點。
落在痛苦當中的人所需要的不是對方的回應,而是一個願意去看見痛苦的陪伴。如果現在的你正掉入情緒的痛苦當中,請給你自己一個機會,一個覺察自己陪伴自己走過每一個情緒風暴的機會,你會發現真正的勇敢是允許自己脆弱、去感受。當你有勇氣面對自己的內在世界,和情緒待在一起,去傾聽情緒想要傳達給你的訊息時,才會知道下一步路該怎麼走。
不要等到夠痛才明白,花了好多時間才發現這是人生中的誤解。對自己的人生負責任,你永遠有得選擇。
Hey,如果你身邊的朋友掉入黑暗,請你一定不要忘了只是簡簡單單的陪伴,或者只是一句『你好棒』
就算那只是不經意的讚美,可是那一點點的力量,就足夠讓人勇敢迎向明天的太陽。
如果現在的你很痛苦,歡迎加入魚魚的IG:yubeautifulday,我們可以一起聊聊。
一個評論
丞丞
👍🏻