我們一生中，總會遇到一些人，
他們總是用「妳應該怎樣」「妳為什麼不那樣」的語氣說話，
好像他們的情緒、他們的需求，
都理所當然地該由別人承擔。
以前的我，常常會下意識地覺得：是不是我真的不夠好？
是不是我又做錯了什麼，才讓別人不開心？
直到後來我才慢慢懂得，
有些指責，其實和我們無關。
那只是對方不懂得怎麼處理自己的情緒，
所以才用「責怪別人」來安撫內在的失衡。
真正需要練習的，
是辨識這些話背後的目的，
他是在溝通，還是在操控？
他是在表達需求，還是在逃避責任？
當我能這樣看，就不再那麼容易被「他人期待」綁架。
我學會告訴自己：
「他會這麼對我，是因為他本來就是這樣的人，
而不是因為我做錯了什麼。」
也學會不再急著討好、不再害怕不被喜歡。
因為被理解，不代表我要委屈。
而懂得劃界線，也是一種愛自己的方式。
