減重時為什麼要搭配益生菌？ 人體內由很多細菌組成，但細菌其實也有好壞之分，現代人的生活忙碌、用餐時間不固定、聚餐時大魚大肉、蔬菜也時常攝取不足，導致身體裡面壞菌增多。壞菌過多，就會對腸胃道產生負面影響，像是高血壓、高血脂...

開始R第17天，發現體重跟體脂沒什麼太大的變化，甚至開始有些回升？！😂   R2開始卡重後開始爬文，目前嘗試的方法： ⓵ 再多喝水：之前一天只能灌到4000cc,現在努力調整水量到5000cc   ✅事實證明&...

你也有這樣的困擾嗎? 以前買的衣服穿不下、越來越不愛拍照片、常常覺得沒精神，想減肥又沒動力，斷食個幾天、瘋狂運動幾周體重一樣沒下降，嘗試各種方法就是瘦不下來覺得氣餒。 跟大家分享我看了這本#王姿允醫師的#4+2R代謝飲食...